盤點(diǎn)5個(gè)大家踩過(guò)的補(bǔ)鈣"坑"！看看你中招沒(méi)
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發(fā)布時(shí)間：2025年05月16日
鈣的充足攝入對(duì)于所有年齡段的人群都非常重要，但過(guò)量的鈣可能增加腎結(jié)石和心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。因此，補(bǔ)鈣很有講究。
01誤區(qū)：只需要補(bǔ)充鈣，不用補(bǔ)充維生素D維生素D對(duì)于鈣的吸收至關(guān)重要，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，要確保體內(nèi)維生素D水平正常，否則就需要同時(shí)補(bǔ)充維生素D。
02誤區(qū)：補(bǔ)鈣就是吃鈣片天然膳食中的鈣最安全，所以推薦通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)鈣。在嚴(yán)重缺鈣或需求量增加時(shí)（如妊娠期和骨質(zhì)疏松癥患者），可額外補(bǔ)充鈣劑。
03誤區(qū)：多喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣動(dòng)物骨骼中鈣含量的確很高，但多以鈣鹽結(jié)晶的形式存在，即使經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間燉熬也很難溶解。因此不建議多喝骨頭湯補(bǔ)鈣。
04誤區(qū)：補(bǔ)鈣能夠治療骨質(zhì)疏松一旦診斷為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)盡快開(kāi)始抗骨質(zhì)疏松的藥物治療，而非單純補(bǔ)鈣。補(bǔ)足鈣和維生素D只是進(jìn)行骨質(zhì)疏松治療的前提條件。
05誤區(qū)：骨化三醇是最好的維生素D骨化三醇是維生素D最活躍的代謝產(chǎn)物，但?？梢鸶哜}血癥或高鈣尿癥，因此臨床一般不將該藥用作維生素D缺乏或骨質(zhì)疏松癥患者的維生素D補(bǔ)充劑。
因此，提醒大家注意定期體檢，如發(fā)現(xiàn)缺鈣，應(yīng)遵從醫(yī)囑科學(xué)補(bǔ)鈣哦。
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