小心！這個(gè)常見(jiàn)疾病正在悄悄偷走你的顏值......
你遇到過(guò)這種情況嗎？在咀嚼食物時(shí)，耳朵前或太陽(yáng)穴下方感到疼痛，甚至出現(xiàn)“咔咔”的聲響。這些癥狀有時(shí)會(huì)自行消失，有時(shí)卻持續(xù)存在，甚至出現(xiàn)下頜偏斜、面部不對(duì)稱等“顏值”問(wèn)題，嚴(yán)重影響身心健康。
遭遇以上情況的人，可能是患上了“顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征”。
為何會(huì)拖垮“顏值”
顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征是一系列顳下頜關(guān)節(jié)問(wèn)題的總稱。
顳下頜關(guān)節(jié)由下頜骨髁突、顳骨關(guān)節(jié)面、兩者之間的關(guān)節(jié)盤、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)韌帶所組成，是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一。
這些骨骼和軟組織之間有一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題，就容易導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，輕則出現(xiàn)彈響疼痛，重則影響“顏值”，出現(xiàn)張口不能、下巴脫位等問(wèn)題。
02
怎樣自查
張口疼痛或受限
張口時(shí)，顳骨和下頜之間的地方出現(xiàn)疼痛，或者張口度小于三指，就要注意是否出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。彈響在咀嚼重物或者張大嘴巴的時(shí)候，明顯感覺(jué)到下巴出現(xiàn)彈響，這可能是關(guān)節(jié)盤脫出導(dǎo)致的，提示有顳下頜關(guān)節(jié)紊亂的問(wèn)題。張口路徑
對(duì)著鏡子觀察一下，正常的張口是居中的，而顳下頜關(guān)節(jié)紊亂患者由于肌力及韌帶的不平衡，容易出現(xiàn)“C”形或“S”形的張口路徑。
03
居家康復(fù)小妙招
01放松肌肉觸摸兩邊臉，摸到肌肉相對(duì)緊張的一邊，或觀察下巴的運(yùn)動(dòng)方向，下巴比較偏向哪一邊，哪邊的肌肉就緊張，手動(dòng)放松緊張的那側(cè)肌肉。02肌力訓(xùn)練手分別抵在下巴的左側(cè)、右側(cè)、前側(cè)，給一個(gè)阻力，下巴與之相對(duì)抗，在對(duì)抗過(guò)程中不要產(chǎn)生關(guān)節(jié)的活動(dòng)，這樣稱之為“靜力性收縮”，用來(lái)訓(xùn)練顳下頜關(guān)節(jié)周圍的肌肉，同時(shí)在訓(xùn)練中不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成更多負(fù)擔(dān)。03良好習(xí)慣不要偏側(cè)咀嚼，不要常常朝單側(cè)睡覺(jué)，保持精神放松。如果顳下頜關(guān)節(jié)紊亂已嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科就醫(yī)治療。
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