一、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下。

二、避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。

三、糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃。

四、養(yǎng)成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果。

五、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，能減少青春痘的發(fā)生率。

六、改變不良飲食習慣,如愛吃零食,宵夜等。

七、肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

八、不要過度洗臉,一天早晚兩次或流汗時再洗, 如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥。

九、使用具有防止紫外線的UV防曬,并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。（皮膚科? 陳穎）