一到梅雨季，“齁濕”體感便來襲。此時氣候濕熱，病菌滋長，尤其對女性朋友而言，容易亮起不少健康紅燈。比如，覺得渾身癢甚至濕疹、陰道炎頻發(fā)，情緒低落，乏力等。

陰雨綿綿，女性容易亮起哪些健康紅燈？

梅雨季一般在農歷五月，這時氣溫回升快、降水多。

中醫(yī)認為，濕熱之邪偏盛，導致人體氣血受阻，濕熱內停，百病由此而生。

當氣溫上升，各種微生物大量繁殖，地表濕熱之邪交蒸，濕熱毒邪由肌表入侵，郁積皮膚，引發(fā)各種皮膚問題，繼續(xù)循經下注胞宮，引發(fā)生殖泌尿疾患。

濕阻中焦，導致心火不降、腎水不升，就會出現各種情緒問題與睡眠障礙。

若生活、飲食又不注意，熬夜灼燒陰液、亂吃影響脾胃，則內分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)都將遭到很大沖擊。

防范梅雨季，活出好氣色

早睡覺、睡好覺

晚上睡覺時間不超過11點。

中午11點到下午1點，宜“小憩”養(yǎng)肝血，午睡時長在半小時到一小時為佳。

多補水、濕熱退

多喝水，少喝奶茶、果飲。甜膩之品只會助濕不會排濕，反而越喝越腫。

可加用祛濕之物，幫助身體代謝，如：赤小豆、茯苓、陳皮、薏米、芡實。如覺得寡淡，可再加一些好聞又好喝的玫瑰花、茉莉花、薄荷、檸檬等。

艾灸防陰邪

當從室外進入涼爽的空調房，或大汗淋漓時來一杯冰飲，體質弱的女性馬上會感到畏寒、腹痛甚至腹瀉。

此時，要注意顧護陽氣，防止陰邪侵襲，特別推薦艾灸。艾灸可溫經散寒通經絡，女性艾灸常用穴位包括“神闕”“關元”“足三里”“三陰交”“涌泉”“八髎”。

肝脾調氣色

對女性來說，肝脾的作用相當重要。肝郁脾虛，則內分泌紊亂、情緒不穩(wěn)定，不僅看起來老了好幾歲，整個人的氣場、精神狀態(tài)也會很差。

調肝健脾，首先要調節(jié)情緒?？蛇x一些芳香之品協(xié)助，如玫瑰、茉莉、紫蘇、薰衣草等，里面含有的芳樟醇可調節(jié)杏仁核活躍度，舒緩情緒。

其次，吃一些蘿卜、山藥、紅棗、黃精、黑豆，避免辛辣油膩和生冷食物。

另外，可以行穴位按摩，如“太沖”“血海”“陰陵泉”“三陰交”等，全方位幫助自己疏肝、理氣、健脾。