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    很多人只要到了冬天就會長凍瘡，每每長出凍瘡以后才開始緊張想辦法治愈，將一雙手弄得疤痕累累，還變得很粗，但是到了第二年冬天還是不注意保養(yǎng)皮膚預防凍瘡。其實預防凍瘡非常重要，只要預防好了那么也不會有皮膚發(fā)癢發(fā)痛還有難看的煩惱，那么，凍瘡怎么預防?

保暖預防凍瘡

    天氣越來越寒冷，那么保暖的措施就一定要做好，隨著氣溫的降低身上的衣物就要增加，還有一些保暖配件都要備齊，如手套、耳罩、口罩、圍巾以及厚襪棉鞋。不要為了外表的美觀而失去了溫度，如果長出了凍瘡那么難受的還是自己。還有冬天在穿鞋時，不要穿太緊的鞋襪，以免導致雙腳血液循環(huán)不暢通，也有可能引起凍瘡。

多運動預防凍瘡

    運動也是預防凍瘡的好辦法，適當?shù)腻憻捒梢源龠M身體的血液循環(huán)，讓手腳發(fā)熱，尤其是當手腳感覺到非常冰冷的時候，進行適當?shù)腻憻捒梢詼嘏闹?。而且堅持運動還可以增強體質(zhì)，提高身體的耐寒能力，讓凍瘡不易生長。

補充營養(yǎng)預防凍瘡

    營養(yǎng)不良也是引起凍瘡形成的因素之一。所以天氣轉(zhuǎn)涼以后，就要多吃一些牛羊肉等溫性食物，給身體進行食補，可以提高身體的耐寒能力。如果長期呆在寒冷的室外，那么也可以多吃一些有祛寒效果的食物，例如生姜、胡椒等等，也可以起到一定的抗寒作用。

擦護手霜預防凍瘡

    護手霜除了滋潤防干燥以外，有一些特定成分的護手霜還具有預防凍瘡的作用。每天勤抹，也可以起到預防凍瘡的作用。

多曬太陽預防凍瘡

    想要預防凍瘡，多曬太陽也是一個方法，有太陽的天氣就多出門走動一下，陽光中的紫外線有殺菌的作用，多照照往年常長凍瘡的地方也可以預防凍瘡。

少洗冷水預防凍瘡

    在御寒能力不好的情況下，要盡量少接觸冷水，要用水就用溫水。耐寒訓練是在開始變冷之前就要開始慢慢進行的，如果沒有進行耐寒訓練，那么進入冬天后要盡量少碰冷水。（皮膚科梁飛瓊）