這個夏天，喝什么最健康？健康茶飲火出圈，清熱祛濕最重要！那么問題來了：不同茶飲有哪些人群宜忌？

清熱類

酸梅湯制作方法：一般由烏梅、山楂、甘草、陳皮、冰糖熬煮而成，也可輔以洛神花、桂花、烏棗、桑葚、薄荷、枸杞等。

主要用途：有清食和中、行氣散瘀、生津止渴、除煩安神的功效。

適宜人群：適合夏日里辛勤勞作，耗氣傷津、胃口不開、情緒煩悶的人群。

禁忌人群：脾胃虛寒，易腹瀉、腹痛、消化性潰瘍等人群，孕期、經(jīng)期女性，感冒者。

金銀花茶制作方法：金銀花常用量9-15克，放入杯中，加沸水沖泡。

主要用途：有清熱解毒、疏散風熱的功效。

適宜人群：適宜夏季風熱感冒、癥見身熱頭痛、咽喉腫痛者。

禁忌人群：脾胃虛寒、平素易腹痛、腹瀉者，慎用；素體虛弱、氣虛、陽虛畏寒者，禁用。蓮子心茶制作方法：蓮子心2克，生甘草3克。以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。

主要用途：蓮子心味苦、性寒，有清心安神、交通心腎、澀精止血作用。

適宜人群：適宜夏季心火偏旺、煩熱不安、口舌齒赤、失眠者。

禁忌人群：蓮子心苦寒、寒性體質(zhì)者，慎用。

荷葉茶制作方法：常用量3-10克，開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。

主要用途：有清暑利濕的功效。

適宜人群：荷葉茶適宜夏季解暑，也適用于血脂偏高、肥胖的患者。

禁忌人群：體質(zhì)較虛弱或感冒發(fā)熱者，慎用；經(jīng)期女性，禁用。

補益類

西洋參茶

制作方法：

西洋參常用量3-6克，放入杯中，加沸水沖泡，加蓋燜5分鐘。

主要用途：

有益氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效。

適宜人群：

適宜夏季大汗后神疲乏力、心煩口渴之人，或肺氣虧虛及肺陰虧虛之短氣喘促、久咳等人群。

黃芪茶制作方法：

黃芪常用量9-15克，放入杯中，加沸水沖泡，加蓋燜5分鐘。

主要用途：

有補氣健脾、益氣固表、利尿消腫等功效。

適宜人群：

適宜脾氣虛弱、倦怠乏力、氣短神疲、出汗多者，或者平素氣虛易浮腫者。太子參茶制作方法：太子參常用量9-15克，放入杯中，加沸水沖泡，加蓋燜5分鐘；也可同山藥、石斛等益脾氣、養(yǎng)胃陰之品同用。

主要用途：有補氣健脾、生津潤肺的功效。

適宜人群：夏季大汗或者熱病后，氣陰虧虛，出現(xiàn)倦怠自汗、飲食減少、口干少津者。溫馨提醒飲用養(yǎng)生茶時，應根據(jù)個人體質(zhì)和實際情況進行選擇。同時，注意適量飲用，避免過量導致不良反應。如有需要，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。