走出高考失利的失落情緒
家長、學校、社會應及時對考生進行心理健康教育
面對高考成績，幾家歡喜幾家愁?？嫉煤玫暮⒆犹顖笸昀硐氲脑盒：蛯I(yè)志愿后，已經開始享受美好的假期生活。很多落榜和考得不理想的孩子，需要面對的，則很可能是一個漫長而又難熬的心理失落期。對于成績不理想的學生，原來制定好的實習、游玩等假期計劃全都無心理會，QQ不敢上，電話也不敢接，就怕別人詢問高考成績，心理壓力令他們不堪重負。市公共衛(wèi)生醫(yī)院心理科主任、心理治療師、市心理衛(wèi)生協會副會長彭星星提醒，家長、學校、社會應提前預防，及時對高考失利生進行心理健康教育，幫助他們早日走出高考失利后的失落心情。
現象
考生高考失利情緒反應強烈
針對這種現象，心理治療師彭星星說，一年一度的高考過后，因成績欠佳、壓力過大所引發(fā)的考生心理問題時常見諸報端。有些孩子覺得考得不理想，整日為未來憂心忡忡，始終處于焦慮狀態(tài)之中，情緒不穩(wěn)定。同時也不愿和家長、親戚朋友、老師等交流，把自己封閉起來。更有個別考生因高考失利而產生強烈的情緒反應，出現自殺念頭或自殺行為，這是社會的悲劇。
彭星星分析，高考后多數考生可表現出的情緒反應有四種情況。一是沖動型，考試不理想要輕生;二是放縱型，日夜顛倒，無節(jié)制狂歡;三是抑郁型，封閉自己，沉浸個人世界;四是焦慮型，坐臥不安，精神難以集中。“而高考失利后的自殺現象大都是第一種原因所致。”彭星星說。
原因
“情緒性自殺”緣自錯誤認知判斷
彭星星指出，高考是人生旅程中的一個重要過程，并不是人生的全部，高考失利后的自殺大都是沖動難于控制時的表現。這與學生平時心理健康教育、自身的思維角度、抗壓能力和家長、老師對學生的期待值過高、情緒關注不夠有關。在心理學上，這類遭遇挫折后突發(fā)的自殺稱之為“情緒性自殺”，是當事者在遭受打擊后對生命與尊嚴之間的一次錯誤選擇的結果。而這種錯誤選擇是由于當事者的認知判斷發(fā)生了錯誤，把挫折的后果極度地放大，心理防線完全崩潰所致。
彭星星認為，因高考失利產生強烈情緒反應，有內因和外因。其自身問題為內因，是對高考這件事情的認知判斷失誤有關。而外界的壓力，老師和家長對高考成績的期待及認可度則是外因，他們普遍重視學習成績，對孩子的情緒問題和成長問題卻缺乏應有的關注。當然，社會對高考失利的考生缺乏關注，也沒有應有的高考后“情緒干預”的應急機制，忽視了對這一群體的關愛和干預措施。由此看來，“考后焦慮癥”以及高考后的“壞情緒污染”沒有引起足夠重視或者程度不夠，缺少社會性“提前預防”的應急措施。彭星星認為，社會“高考后安慰無意識”，才是導致這一社會悲劇屢屢發(fā)生的根源。
解決
及時對考生進行心理健康教育
高考失利生應如何走出陰影，積極面對未來人生，預防產生強烈情緒反應?彭星星給出以下幾點建議。他強調，平時考生的心理健康教育非常重要。
平時，要通過直接或間接的方式為考生提供正式或非正式的心理健康教育。包括積極解決問題、增強自尊、培養(yǎng)獨立性、體驗幸福感、培養(yǎng)主動精神、幽默感訓練以及領悟和創(chuàng)造性訓練等;要形成一個全社會的廣泛防范網絡，比如在學校開設心理課程，每個班級設心理咨詢員，讓他們接受過簡單的心理培訓，可以簡單鑒別出哪些同學出現了心理問題，及時發(fā)現后上報給老師，可以做到提前預防。
同時，學校還可建立老師、學生、家長三位一體的自主心理健康教育模式，特別是教育主管部門可以組織心理專家、學者組成心理教育干預的專門組織，進行有效地社會精神關愛、減壓、事前防范等措施，作出切合實際的預期，避免釀成這類自殺慘劇的再度發(fā)生。特別注意的是，因為家長一言一行也決定了孩子看待問題的心態(tài)。家長首先應注意自己的情緒，防止不良情緒傳染給孩子，鼓勵孩子對即將開始的生活憧憬和制定適當的適應策略。
而查到成績后，要先承認高考成績已經是事實，引導考生應接納失利后暫時的沮喪、不平衡和痛苦都是正常反應。其次，考生應正確認識自我，應冷靜下來分析自我的真實狀況，不應該對自己的學習能力、生涯規(guī)劃完全否決，因為高考過后，激烈的人生才剛開始。還要通過運動、聽聽音樂、旅游、寫日記、與好友交流等方式適當轉移注意力，合理宣泄和傾訴也是可選之策。
另外，社會也需高度關注，必須盡快提上社會議事日程，以使考生擁有健全的認知方式、適度的情感反應、堅強的意志品志，和諧的個性結構以及良好的人際關系，這是一般意義上的社會非特異性預防手段。
▲考后心理小貼士
一、考后成績不理想出現極端行為時要及時進行心理危機干預
極端行為(如跳樓、割脈等)出現時進行緊急事件應激晤談，方法包括：①及時處理;②限定目標;③輸入希望;④提供支持;⑤恢復自尊;⑥培養(yǎng)自主能力。危機發(fā)生的24-72小時是進行晤談的最理想時間。
二、出現嚴重心理問題時及時尋求幫助和治療
當自己幫助不了自己時，及時尋找心理專業(yè)醫(yī)生幫助，反復灌輸高考是人生旅程中的一個重要過程，而不是人生的全部，方法包括：簡短的認知行為療法或嚴重時少量藥物治療。
三、孩子高考失利出現哪些問題要找心理醫(yī)生求助?
1、內心痛苦，主動表達或暗示需要心理幫助的。
2、情緒過分悲傷、絕望或異常憤怒、不平衡或易于攻擊他人，持續(xù)兩周以上，難以平復。
3、心理狀態(tài)變化巨大，如由外向活潑變得拒絕與外人接觸，封閉自己。
4、出現嚴重的絕食或暴飲暴食。
5、出現持續(xù)的睡眠障礙。
6、嚴重的酗酒、抽煙或通宵玩電子游戲放縱自己。
7、時常唉聲嘆氣，出現自殺傾向的言語、企圖或行動準備。
8、連續(xù)發(fā)生其它負面事件，如家庭變故、失戀、惡性事件等。（石寧鈺)
